Созависимость – состояние острой эмоциональной, социальной, а порой и физической зависимости от другого человека, при этом наблюдается всецелая поглощенность и озабоченность другим участником отношений, отказ от собственных проблем и потребностей.
Признаки созависимости:
— чрезмерная зацикленность на ком-либо;
— склонность к отрицанию, заблуждениям, самообману;
— навязчивое стремление контролировать другого человека, подавлять, опекать и пр.;
— негативные чувства (раздражительность, гневливость, чувство жалости к себе и пр.);
— “замороженные” чувства и сопряженные с ними проблемы в общении, сексуальных взаимоотношениях;
— неумение разграничивать ответственность за себя и за другого;
— утрата ощущения личных границ (не только своих, но также чужих);
— крайне заниженная самооценка, доходящая до ненависти к себе;
— проблемы со здоровьем из-за непрерывного стресса;
— сосредоточение на внешнем окружении;
— неспособность обратиться за помощью.
Борьба с созависимостью проходит в несколько этапов:
- Что происходит со мной?
Что происходит в жизни, что именно тревожит.
- Кто я?
Осознание своих потребностей и переживаний.
- Кем я хочу стать?
Независимый выбор новых взглядов и убеждений, новых моделей поведения.
Направления работы с созависимыми пациентами:
- Анализ прошедшего опыта.
- Возвращение ответственности.
- Восстановление психических границ.
- Повышение самооценки.
- Разграничение своих и чужих потребностей.
- Работа с чувствами, эмоциями.
Чтобы вывести человека из созависимого состояния, требуется довольно долгая и непростая работа психотерапевта. Его цель — помочь зависимому участнику восстановить самостоятельность, увеличить способность к самоподдержке и не допустить саморазрушительное поведение.
