Зависимость от сладкого
Способна нанести большой вред организму. Поэтому не стоит ее недооценивать. Она не такая тяжелая как алкогольная, наркотическая зависимость, но суть – одна и та же. Специалисты утверждают, что сахар в 8 раз сильнее вызывает непреодолимую тягу, чем кокаин.
Причины сахарной зависимости
Человек бесконтрольно начинает потреблять сахар, когда у него есть на это причины физиологического и психологического характера. К ним относят:
- Дисфункции организма, различные заболевания (гипотония, нарушения в работе мозга, остеохондроз)
- Нехватка в организме хрома
- Стрессы, нервные потрясения
- Психологические травмы, проблемы в работе, личной жизни
- Инсулиновая резистентность
- Гормональные сбои
- Одиночество, отсутствие уверенности в себе
Если вы заметили у себя появление навязчивого частого чувства голода, быстрое утомление и головокружение, потоотделение, то следует обратиться к специалистам, так как на лицо — проявления сахарной зависимости.
Мозг человека нуждается в глюкозе, так он работает максимально эффективно, поэтому люди, которые решают инженерные или интеллектуальные задачи часто злоупотребляют сладким, шоколадом, конфетами, что потом перерастает в зависимость.
Сладости приносят несомненное удовольствие. Но если постоянно заедать стресс, не контролировать тягу к сладкому, можно прибавить не только в весе, но и стать заложником такой привязанности. У многих людей такое поведение родом из детства, когда родители награждали конфеткой за достижения и успокаивали сладким.
Как избавиться от «сладкой» зависимости
От данного недуга избавиться не проще, чем от алкоголизма, так как сахар содержится во многих продуктах, а человек, у которого слабая сила воля, психологические проблемы легко срывается.
При отказе от сладкого не нужно сразу исключать все сахаросодержащие продукты из рациона. Можно употреблять альтернативные продукты, которые позволят снизить болезненную потребность в сладостях.
Важно иметь четкую мотивацию на избавление от зависимости. Следующим шагом следует обратиться к специалистам, для консультации по сахарозаменяющим продуктам, добавить в свой рацион питания больше белковой пищи, так как она поддерживает уровень инсулина в крови. Помимо белков важно, чтобы в ваш организм получал достаточное количество углеводов.
Для избавления от тяги к сладкому легко и без последствий для организма, следует грамотно подойти к этому вопросу. Здесь нужна комплексная работа не только специалистов по питанию, но и психологов, врачей и других профессионалов.
